Los profesionales sanitarios no recomiendan dejar de comer pan en ningún caso, ni llevar a cabo una dieta agresiva con la que perder mucho peso en poco tiempo. El objetivo es llevar una vida saludable e ir perdiendo peso de manera progresiva, con salud.

Entre los errores que se comenten cuando empezamos una dieta, están: suprimir comidas, no comer pan o eliminar otros carbohidratos.

Ningún alimento engorda o adelgaza por sí mismo. Si aumentamos peso, es porque estamos ingiriendo más energía de la que nuestro cuerpo necesita. Si aumentamos la frecuencia e intensidad de ejercicio físico, tendremos más margen de consumo de energía, mientras que si nuestro hábito de vida es sedentario, no podremos ingerir grandes cantidades de alimentos altos en calorías.

En muchas dietas de alto impacto, se suprimen ciertos alimentos que son muy necesarios para mantener nuestra salud. Entre ellos: arroz, pasta, pan, … El pan, para ser más específicos, que pertenece al grupo de los cereales, está en la base de la pirámide nutricional.

En Mundopán sabemos lo importante que es la ingesta de carbohidratos. El pan tiene un aporte calórico moderado y no tiene prácticamente nada de grasa. Además, aporta energía a nuestro cerebro y el sistema nervioso. Mantiene sano nuestro pelo y uñas.

La OMS (Organización Mundial de la Salud), en una dieta normal, recomienda comer entre 200 y 250 gramos de pan a diario. Se pueden repartir a lo largo del día, aunque es preferible tomarlo por la mañana y/o a medio día.
Incluso, si no tienes sobrepeso y realizas con frecuencia ejercicio físico, podrías comer hasta 400 gramos al día, muy por encima de las cantidades que se ingieren de media en España.

Para aquellos que estáis realizando una dieta baja en  calorías, se recomienda ingerir mínimo 100 y 150 gramos al día.

Ambos tipos tienen el mismo aporte de calorías. No obstante, el integral posee alto contenido en fibra y ayuda al funcionamiento de nuestro tránsito intestinal, por lo que éste es más recomendado.

Desde Mundopán, recomendamos el consumo diario. Comprometidos con la salud y cuidado personal. Llevamos el pan a tu domicilio a diario, manteniendo el precio de tienda.
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