8 consejos para llevar una vida sana desde hoy

Cuidar tu salud no solo ayuda a que vivas más, sino también a que lo hagas en mejores condiciones. En Mundopán estamos muy concienciados con un estilo de vida saludable, por eso vamos a compartir contigo 8 consejos para llevar una vida sana desde hoy. ¡Pon mucha atención!

Consejos para llevar una vida sana

#1 Suda

Sudar es bueno por dos motivos: elimina las toxinas del cuerpo y mejora tu circulación. Hay muchas formas de sudar, empezando por hace ejercicio (otra gran forma de llevar una vida sana) y terminando por ir a una sauna (mejor sauna que baño de calor).

#2 Hidrátate

Si haces caso de nuestro consejo anterior tendrás sed. Por suerte otro de nuestros tips es beber agua. Los beneficios de hidratarse correctamente para la salud son muchos (en nuestro corazón, en nuestra digestión y hasta en nuestra piel).

#3 Haz siesta

Siendo una costumbre tan nuestra no podíamos pasarla por alto. Los estudios certifican que la siesta es buena para nuestro cuerpo. No solo nos da energía para la tarde, sino que también facilita la digestión y reduce el estrés cardíaco.

#4 Haz amigos

Las personas solitarias tienden a enfermar con más facilidad y morir más jóvenes. No es un tópico, así lo muestran las estadísticas. Así que no lo dudes y sal a conocer gente nueva. Cuánto mejor te vaya en tu vida social, más saludable te encontrarás.

#5 No te saltes el desayuno

El desayuno es la comida más importante del día por ser la más copiosa porque nos da energía para afrontar el día. Saltarse el desayuno solo hace que nos dé por picar entre horas, y todos sabemos que los snacks no son precisamente saludables.

#6 Estira nada más levantarte

Desperezarse en la cama no es de mala educación. Unos estiramientos nada más despertar activan tu circulación y desagarrotan los músculos, preparándote para recibir con energía el nuevo día.

#7 Duerme lo justo

Y eso son 7-8 horas al día. Es el tiempo necesario para recargar tus pilas. ¿Qué le pasa a un móvil cuando no lo cargas por completo? Pues su batería se descarga antes. Contigo pasa exactamente lo mismo.

#8 Haz ejercicio

En una lista como esta ya estaba tardando en salir el consejo de hacer ejercicio. El ejercicio moderado es uno de los pilares fundamentales de una vida sana. Caminar a buen ritmo durante 30 minutos al día es suficiente.

¿Conoces más consejos para llevar una vida sana? ¡Pues no te cortes y compártelos con nosotros en los comentarios!