La dieta de un niño debe ser completa y equilibrada para que disfruten de una buena salud y bienestar. Es importante que tanto padres como educadores transmitan a los más pequeños que comer sano es importante y debe ser una forma de vida.
Hay alimentos más saludables que otros para la salud de nuestros hijos, pero no debemos eliminar ningún alimento de su dieta. Lo importante es que esta sea equilibrada y saber dosificar la cantidad de determinados alimentos. Sobre todo aquellos que contienen un alto porcentaje de grasas y azúcares.
El pan es un alimento que contiene un rico aporte de hidratos de carbono. Los hidratos de carbono son esenciales en el desarrollo de nuestros hijos. Les aporta el nivel de energía que necesitan para poder desarrollar sus actividades diarias.
Un buen consejo es ir intercalando las variedades de pan. Cada una de ellas contiene propiedades beneficiosas. Algunos tipos contienen más fibra, vitaminas, minerales, calcio, etc. Además el hecho de que cada día coman un pan distinto les hará disfrutar de nuevos sabores y acostumbrarse a distintas texturas.
Tal y como indican los expertos, el gusto por los alimentos es aprendido, y desde pequeños es importante que coman alimentos con distintos sabores.
¿A qué edad puede mi hijo empezar a comer pan?
A los (más…)
A menudo cuando oímos la palabra “bocata” nos sumergimos en nuestra infancia y se nos atisba una sonrisilla recordando nuestras meriendas a la salida del colegio. Era, sin duda, la mejor hora de todas. Estábamos deseando que acabaran las clases dispuestos a salir corriendo en dirección a los brazos de nuestros familiares que nos abrazaban con fuerza mientras nos decían “¿qué tal hoy en el cole?”. Nosotros deseosos contestábamos con un “muy bien, ¿me das ya la merienda, por favor?”. (más…)
