Llegó el buen tiempo: ¡a comer pan!

Después del largo invierno, por fin llegó el buen tiempo y las ganas de lucir un buen aspecto y con ello las tan temidas “dietas”. Desde Mundopán a domicilio queremos ayudaros en el reto de lucir vuestro cuerpazo y, a la vez, comer de forma saludable!

Y para ello, como no podía ser de otra forma, os recomendamos comer pan. ¡Se acabó el mito de que el pan engorda! De hecho, el consumo de pan, acompañado de alguna actividad física, favorece el adelgazamiento. ¿Sorprendidos de la noticia?

No deberíais: diversos estudios indican que una dieta rica en pan, especialmente de pan integral, puede favorecer la disminución del peso y del Índice de Masa Corporal (IMC). De hecho, los científicos señalan que para adelgazar, no hay que abandonar el pan, sino moderar la ingesta de grasas.

Hablemos un poco de las calorías: 100 gramos de pan (lo que equivale a un par de rebanadas) aportan únicamente 250 calorías mientras que 100 gramos de grasa aportan 900 calorías, casi cuatro veces más! El mensaje está claro: comed pan, pero controlaros a la hora de untar en la salsa o de rellenar vuestra deliciosa barra de pan de embutidos.

Además, desde un punto de vista nutritivo, en el pan podemos encontrar los famosos “hidratos de carbono”, el nutriente que necesitamos en mayor proporción y que constituye la base de la dieta mediterránea. Tampoco faltan en el pan una buena cantidad de fibra -especialmente si el pan es integral-, así como vitaminas y minerales como el fósforo, el magnesio o el potasio.

 

En pocas palabras, se puede decir que el pan, además de ser delicioso, es un alimento muy completo y constituye un elemento fundamental en cualquier dieta equilibrada y sana.

Así que no esperéis más: preparad vuestro pedido habitual en Mundopán a domicilio, haceros vuestro calendario de ejercicios y preparaos a disfrutar de un magnífico y saludable verano.